Біріккен Араб Әмірліктерінде медицина қызметкерлері қасиетті Рамазан айының ораза күндерінде дұрыс тамақтану бойынша ұсыныстар берді, деп жазады Ресей Әмірліктері ресурсы. Діни оразаның денсаулыққа пайдасы залалсыздандыру, ішектерді тазарту, қан қысымы мен холестерин деңгейін төмендету және иммунитетті жақсарту болып табылатыны атап өтілді.

Мамандардың пікірінше, оразаны жеңілдетудің ең жақсы жолы – сәресін ішу. Сонымен, карри, нихари, бирьяни, кофеинді сусындар және тәттілер сияқты қуырылған және ащы тағамдарды тұтынудан аулақ болу керек, өйткені бұл тағамдар іштің ісінуі, қышқылдық пен шөлдеу, сондай-ақ оразаны қиындататын аштық сезімін тудырады. Оразаны сығылған лимон қосылған бір стақан сумен аяқтау керек, содан кейін құрма, сорпа және жемістерді жеуге болады. Оразаның соңында денені ылғалдандыруға басты назар аудару керек. Ораза күндері артық тамақтанудан аулақ болу керек, сондықтан кешкі асты кешіктірмей, қатты тоқ қарынмен жатпау керек. Кәмпиттер мен тәттілерді кептірілген жемістермен алмастыру керек, ал салмақ қоспау үшін күн батқаннан кейін дене белсенділігімен үнемі айналысу керек.

Қасиетті Рамазан айының алғашқы аптасында Біріккен Араб Әмірліктеріндегі ауруханалардағы жедел жәрдем бөлімшелері ас қорыту және асқазан ауруымен ауыратын науқастарға толып кетті. Мамандар ифтар кезінде шамадан тыс тамақ ішу, арам тамақпен ауыз ашу ауруханаға түсуге әкелетінін ескертеді. Кейбір жағдайларда артық тамақтану денсаулыққа ұзақ мерзімді проблемаларды тудыруы мүмкін. Көптеген сағаттық оразадан кейін адам денесі кенеттен көп мөлшердегі тағамды қабылдауға дайын емес. Дене көмірсулардың көп мөлшерімен, сондай-ақ майлы және зиянды тағамдармен ауыр стресске ұшырайды, нәтижесінде ауырсыну және тіпті құсу пайда болады. Пациенттердің көпшілігі ауызашардан кейінгі алғашқы екі сағат ішінде жедел жәрдем бөліміне жүгінеді. Тәуекел тобына қант диабеті, жоғары қан қысымы, бүйрек ауруы және мигрень сияқты негізгі медициналық жағдайы бар науқастар, сондай-ақ химиотерапиядан өтіп жатқан онкологиялық науқастар кіреді. Бұл аурулармен ауыратын науқастар ауыр зардаптарды болдырмау үшін ораза алдында дәрігермен кеңесу керек. Қалған ораза ұстағандардың барлығы сау және пайдалы болуы үшін тамақ тәртібін түзетуі керек, деп ескертеді дәрігерлер.