User Rating: 5 / 5
Кейде балаларымыз мазасызданып, ұйқысы тыныш болмай жатады. Өзіміздің де ұйқымыз қашып, өзімізді қанша қинасақ та ұйықтай алмай әуреленетініміз бар. Ал таңертең – жұмыс (сабақ). Не істеу керек? Ондай кезде сүрелер мен дұға оқумен қатар жылдам ұйықтауға көмектесетін құрамында мелатонин (ұйқы гормоны) бар тағамдар бар:
Буға піскен картоп
Ақ нан
Банан
Бүтіндәнді нан
Брокколи
Сұлы
Миндаль жаңғағыбал қосылған сүт
Қатты ірімшік
User Rating: 5 / 5
User Rating: 5 / 5
User Rating: 5 / 5
User Rating: 5 / 5
«asyldin.kz» официальный религиозно-образовательный и информационный портал Жамбылской областной мечети «Хибатулла Тарази», информирующий о религиозных новостях, происходящих в мире и в стране, направленный на повышение духовно-религиозных знаний.
23 Июнь 2025
26 Зуль-хиджа 1446