Посланник Аллаха пророк Мухаммад (мир ему) сказал: «Твое тело имеет на тебя право» (Бухари). Пророк (мир ему) указал на два блага, которым больше всего пренебрегают люди – это здоровье и время. Действительно, нам свойственно ценить свое здоровье только тогда, когда заболеваем.

Забота о своем здоровье – это неотъемлемая часть нашей жизни и поклонения. Аллах Всевышний даровал нам его как лучшее из благ и вручил в доверенность, за которую нам придется отвечать.

Пренебрегающий своим здоровьем и не уделяющий этому аспекту внимание человек проявляет неблагодарность Аллаху. Аллах создал человека совершенным, в секунду времени в его организме происходят миллионы механизмов, и все функционирует как слаженный механизм. Мы даже представить не можем, какую работу выполняет организм, когда мы ходим, встаем, едим, наш организм производит, перерабатывает, участвует в миллиардах реакций, о которых мы даже не знаем.

И все это милостью Аллаха, чтобы человек мог вести нормальную жизнедеятельность и совершать поклонение. Лучшей благодарностью за наше здоровье непременно станет забота о нем, а самыми главными правилами ее сохранения станут:

1. Как бы банально это не звучало, здоровье начинается с физических упражнений.

И как бы нам не хотелось им не заниматься, ежедневно старайтесь выделить хотя бы 15 минут на пару упражнений, выделите нужные для себя упражнения, например, если у вас проблемы с позвоночником – то упражнения для осанки, спины и т.д. Главное в этом деле постоянство. Даже ходьба является прекрасным видом спорта, не забывайте об этом.

2. Второй главный аспект здоровья – это питание.

Не доходите до фанатизма, просто старайтесь употреблять здоровую пищу, больше овощей, фруктов, мяса, орехов. Избегайте полуфабрикатов, чрезмерного употребления соли, сахара и фастфуда. Старайтесь питаться как можно чаще и небольшими порциями. Употребляйте достаточное количество воды (рекомендуется не менее 2.5 литров в день).

3. Полноценный сон очень важен для нашего самочувствия.

Сон помогает возобновить запас сил и энергии, обновить и восстановить клетки организма. Человек должен давать организму отдых не менее 8 часов в день. В противном случае организм просто не успевает восстановится, снижается иммунитет, делая человека восприимчивым ко всякого рода болезням.

4. Позитивное мышление.

Отдаляйте от себя плохие мысли, не позволяйте им поселиться в вашей голове. Как известно, многие болезни человек провоцирует своими негативными мыслями, которые вытекают в отрицательные последствия для здоровья. Не держите обид, избегайте стрессов. Негативные эмоции сказываются как на физическом, так и на духовном состоянии, вызывая негативные последствия для здоровья.

5. Все акты поклонения, совершаемые мусульманином, будь то намаз, зикр, омовение, заключают в себе пользу и для здоровья физического, умственного.

Совершающий поклонение обретает как милость крепкое здоровье, крепкий ум и хорошую память. И не забывайте читать дуа с просьбой даровать вам хорошее здоровье. «Бисмиллях ир-рахман ир-рахим. Бисмиллях иль-карим. Ва агузу биллях иль-газим мин шарри кули гирки нарин ва мин шарри харр ин-нар». "С именем милостивого и милосердного Аллаха, с именем щедрого Аллаха. Ищу Его защиты от угроз, которые таят в себе болезни и хвори, а также от пламени преисподней".

Islam-Today